为加强学生心理健康教育，4月9日下午，城南初级中学心理咨询师王娜在学术报告厅举办了“如何做好情绪调控”的专题讲座。全校师生以现场聆听或者在教室观看实时直播的方式共同参与此次活动。

　　王娜老师从一场情绪信号灯的破冰游戏开始，让同学们充分感知负面情绪。在“巧妙地画出我的负面情绪”师生互动活动中，王娜详细介绍了负面情绪的种类和成因，也在轻松的氛围中了解学生近期心理状态，帮助他们认识自己的情绪，适时引导学生辩证看待负面情绪的积极意义。王娜借助视频与深入浅出的案例告知同学们情绪无好坏，关键是情绪反应要适度，负面情绪过度，有损身心健康。

　　如何去应对负面情绪呢?王娜老师根据“转移注意、合理宣泄、自我控制”十二字方针，提出握手言和法。在与全体学生共同进行“深呼吸法”的小实验中，王娜适时阐释“情绪ABC理论”，从思想层面提供调节负面情绪小妙招。

　　王娜还特别提醒大家，要学会识别自己的情绪变化，积极面对负面情绪，如有需要及时寻求专业帮助。位于明智楼5楼行政办公区的学校心理咨询室面向全体师生开放，有困惑、有烦恼的师生可在每天中午一点至两点到心理咨询室来咨询。

　　此次讲座帮助同学们破译负面情绪密码，提供了很多正确有效的应对方法，为学校心理健康教育注入新的活力。我们相信，在未来的日子里，越来越多的城南师生将受益于心理健康教育的普及与发展。

　　文字：雷克浪，素材：章光海，排版：蒋能勇，审核：韦现明。