为落实教育部新春工作要求及《关于全面推进健康学校建设的指导意见》(教体艺〔2026〕3号)精神，城南初级中学5月22日特邀重庆市大足区健康教育中心医师、健康科普专家陈琴，开展“知食就是力量”健康科普进校园专题讲座，扎实推进健康学校建设。章光海副校长、安稳办郑静主任出席活动，全体学生认真聆听学习。

　　讲座伊始，章光海校长在致辞中指出，健康是成长的基石、学习的前提，坚持健康第一，就是要帮助学生在日常中增强体质、健全人格。他希望同学们珍惜学习机会，掌握科学营养知识，拒绝不良饮食习惯，真正做自己健康的第一责任人，以强健体魄投入学习与生活。

　　讲座中，陈琴医师围绕健康体重、营养膳食、科学作息、合理运动四大核心内容展开细致讲解。她结合真实案例，强调肥胖对青少年生长发育的危害，指导学生运用BMI指数科学判断体重状况;详细解读蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素的作用，对照《中国居民膳食指南》与学龄儿童膳食宝塔，明确每日谷薯、蔬果、蛋奶、油脂等合理摄入量，教会大家 “食物多样、合理搭配、主食粗细、蔬果多彩、少油少盐少糖”的科学吃法。

　　同时，陈琴专家向同学们普及六大健康好习惯：每天吃够五种蔬菜、合理选择健康零食、保证充足睡眠、远离高油高盐高糖食品、足量饮用白开水、每天坚持60分钟运动。通过图文讲解、互动提问等方式，引导大家读懂食品营养标签、识别含糖饮料与不健康零食，让健康知识通俗易懂、入脑入心。

　　讲座尾声，郑静主任作总结发言。她强调，青少年正处于生长发育黄金期，落实健康第一教育理念，必须从饮食、运动、作息等细节抓起，帮助学生远离肥胖、提升体质。希望全体同学把健康知识内化于心、外化于行，主动践行健康生活方式，带动家人共同养成科学饮食习惯。

　　此次讲座是我校深入推进健康学校建设、落实“健康第一”教育理念的具体实践，有效提升了学生健康素养与自我管理能力。下一步，学校将持续把营养膳食、体育锻炼、身心防护融入日常育人全过程，用心守护每一位学子健康成长，努力培养德智体美劳全面发展的新时代青少年。

　　文字：雷克浪，素材：刘星，排版：蒋能勇，初审：雷克浪，终审：郭永洪。