孟夏时节，万物并秀。为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》及教育部等五部门《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》精神，厚植健康理念，护航学子向阳生长，5月25日，大足城南东序初中特邀重庆市大足区健康教育中心主治医师陈琴，为全体学生带来了一场以“知‘食’就是力量”为主题的青少年健康饮食与合理膳食专题讲座。讲座由胡文江副校长主持。

　　青少年是国家的未来、民族的希望。国家卫健委、教育部联合印发的《儿童青少年肥胖防控实施方案》明确提出，要加强学校营养健康教育，提升儿童青少年健康素养。学校此次专题讲座，正是对国家“健康第一”教育理念的积极响应与扎实落地。

　　讲座伊始，胡文江副校长深情寄语：“少年之美，美在朝气，更美在康健。”他强调，学校始终将学生身心健康置于育人首位，以科普为桥、以健康为纲，助力学子养成良好习惯，以科学膳食筑牢成长根基，以强健体魄奔赴人生远方，为建设健康中国贡献东序力量。

　　随后，陈琴医师以鲜活案例为引，用温润易懂的语言，围绕“健康体重、营养知识、合理膳食”三大核心展开讲解。她细致解读了BMI体质指数、各类营养素的作用及青少年平衡膳食宝塔——从五谷搭配、蔬果摄入到蛋白补充、油盐管控，层层剖析，深入浅出。陈医师还结合学生生活实际，给出了“科学选零食、足量饮白水、坚持勤运动、规律作息”等暖心建议，引导同学们远离高油高盐高糖，拥抱健康生活方式，自觉做自己健康的第一责任人。

　　整场讲座干货满满，贴近生活。在互动竞答环节，同学们踊跃举手，积极发言，现场气氛热烈，科学膳食的种子在大家心中悄然生根。胡文江副校长在总结时勉励全体同学：将健康知识化作日常行动，让均衡膳食、文明饮食成为青春底色，以强健之躯、昂扬之姿，向阳生长、逐梦前行。

　　此次讲座，不仅是一次知识的传递，更是一场生命的滋养，是国家青少年健康战略在校园的生动实践。愿东序学子牢记嘱托，以食养身，以知润心，在青春的赛道上跑出健康与梦想的加速度，努力成长为担当民族复兴大任的时代新人!

　　文字：张越，素材：叶志，排版：蒋能勇，初审：李积军，终审：谢兆兵。